樂山咖啡雙薑麻油醬體驗
每次到台東都喜歡到知本泡溫泉，
知本後山的樂山有對得過全國十大神農獎的小農詹明崇、黃雪綾夫婦，
之前943到台東曾體驗過他們的溫泉咖啡烘焙DIY，相當好玩，
今年又來嚐鮮他們的另一體驗：適合坐月子和素食者的雙薑麻油醬。
所謂的雙薑就是老薑加竹薑，
因為老薑是驅寒聖品，而竹薑雖然看似細瘦，
但無論香氣、辣度、薑辣素、薑醇和薑酚都比老薑更勝一籌，
所以取兩者優點做成拌醬。
種薑農家最懂薑的保鮮術，
原來最佳保存方式是以報紙包住冷藏，才不容易乾掉，
若長出發芽點，最好拔掉以避免營養損耗。
雙薑麻油醬的作法並不難，先取竹薑和老薑各50公克切碎，
以一般蔬菜油小火熱炒逼出薑內部的水分，
炒乾後再加入可直接涼拌的冷壓黑麻油即可裝瓶。
大家做完屬於自己的雙薑麻油醬都很期待這能替代油蔥酥的新鮮味 ，
因為可以直接和醬油膏一起涼拌川燙的花椰菜、地瓜葉或乾麵，都很下飯。
池上秋菊皂坊 香草防蚊液DIY
近年精油蔚為流行，自己調製天然防蚊液更是令人期待。
我們來到位於池上的秋菊皂坊，準備在主人的帶領下自己製作防蚊液。
抵達時，桌上已經放滿了電子秤、量杯和各種精油的瓶瓶罐罐，
感覺好像回到高中化學課教室。
大家依照指導的步驟，
先在電子秤上的量杯加入「精油分散劑」5公克，
再一一加入廣藿香、香茅、香茅檸檬、尤加利、薰衣草、天竺葵、薄荷等精油，
肺炎疫情後，配方又多加了丁香這一味。
只見大家個個手忙腳亂，
不是努力搓揉精油瓶好讓精油順利滴出，
就是聚精會神的計算精油的滴數，忙得不亦樂乎。
把各款精油都加在第一個量杯後，再將茶樹純露45公克放入第二個量杯。
老師提醒最後一個步驟最關鍵，
因為正確的作法是要將放純露的量杯倒入有精油的量杯，
如果作法顛倒而將精油倒入純露的話，
會因為油脂的黏稠性倒不乾淨而損失公克數，
而且成品會呈現乳狀不透明色。
大家小心翼翼的倒完後，再倒進噴霧瓶裡，
黏上貼紙，天然的香草精油防蚊液就做好了。
老師說這款配方適合幼童，也不殺生，蚊蟲只會遠避不會中毒死亡，
曾實驗過有蚊子遇上暈倒數小時候就自行醒來飛走了，
噴一次效果維持大約40分鐘，可保存三年。
做完這款漂亮的香草防蚊液，
主人又泡了戶外現採的無毒香草茶給我們喝，
有玩有吃還能帶東西回家，每人都心滿意足呀。
池上 莎梨橄欖醃製體驗
台東池上除了白米可口，也有許多有趣的DIY活動。
其中曾勇奪2019年農業體驗冠軍的「天堂之果醃製體驗」就很有意思。
天堂之果其實是許多東南亞新住民很愛的莎梨橄欖，
可作果醬、果醋、蜜餞、酵素等，
涼拌味道近似情人果，以蝦醬醃漬時口感很脆，
煮湯則接近酸菜，被譽為「池上綠寶石」。
種植了超過60棵橄欖樹的米開朗花園民宿，
因為女主人的大弟喜愛植物而種了多種果樹，
後來發現只有莎梨橄欖不需花費太多力氣就能結實纍纍，很適合台東的風土，
妹妹上網研究用途後，家人便開始醃漬橄欖做成前菜供應餐廳，
後來參加比賽一舉奪冠，可說是全家人共同努力的成果。
我們在女主人的解說和帶領下，先在果園中採集隨處可見的莎梨橄欖，
一一去掉蒂頭、削皮並搓鹽，再用水沖洗掉過多鹽分以防口感酸澀。
為求速度，還放入洗衣袋用洗衣機脫水，真像日本節目會介紹的生活智慧呀！
脫水完的莎梨橄欖加入糖2匙、冰糖1匙和梅子1顆，若喜歡吃辣就加1匙辣椒粉，
加料後還有餘興節目，原來是眾人要拿著自己做的那罐，
邊跳舞邊將罐內的橄欖搖到出水，
「原來還有這招？」，大家都跳得眉開眼笑。
值得注意的是橄欖發酵會使得罐內氣體膨脹，
最好每隔一兩天開罐讓空氣散出，以防「噴汁」。
發酵的氣體非常香，果皮堆肥也比較不像其他廚餘那樣容易發臭。
做好的莎梨橄欖，大家都說吃起來酸酸甜甜，
很適合當零嘴和前菜，跳舞搖晃好讓橄欖入味出水的花招，
也使眾人玩得十分盡興。
關山農會米國學校 欣享釋橙
台東釋迦外銷訂單受阻，農民心血眼看就要泡湯，
還好曾創意推出爆紅關山米乖乖的米國學校校長，
又想出了一個好解方，
那就是利用台東盛產卻微酸、外觀、賣相也不是很優的瓦倫西亞香橙，
搭配被指有點過甜、打汁又太稠的鳳梨釋迦，一起打成果汁。
如此一來，瓦倫西亞的微酸稀釋了濃稠的鳳梨釋迦，
無論濃稠度和酸甜度都達到平衡，微微酸味更有畫龍點睛之效，
不用加糖就很好喝，喝過的莫不驚喜。
如果經過台東關山，可以到「關山農會米國學校」附設的穀倉咖啡
點這杯人氣飲料「欣享釋橙」，
「欣然享受釋迦柳橙」，這名字可真是貼切呢！
關山痴愛玉
夏日炎炎最想來一碗好吃的愛玉冰，很多人不知道的是，
其實全世界只有台灣才出產愛玉，因為愛玉需要膜赤目愛玉小蜂授粉，
而且只能生存在無污染的環境，天然純淨的台東就成了愛玉的重要產區，
在關山火車站前有一棟日式老屋，就專門賣自己爸爸種的愛玉，
並研發出多種口味，例如943點只能外帶的養樂多愛玉就很受歡迎又好吃，
還有玫瑰拿鐵愛玉、檸檬紅茶愛玉、「淋逼魯愛玉」（啤酒愛玉）、小米酒愛玉等新奇口味。
鹿野熱氣球嘉年華
943今年搭了桃園熱氣球升空，
台東的熱氣球嘉年華也跑來湊熱鬧，
大家都坐在小坡的草地上欣賞熱氣球，
微風吹來感覺好舒服。
都到了打卡聖地台東，
當然要朝聖很多網美景點，
例如太麻里車站旁就有神似「灌籃高手」中知名湘南海岸鐵道的場景。
當然也要站在太麻里火車站前拍藍藍的海。
太麻里車站前的馬路旁還有南迴藝術季的作品，
真的太好拍啦！
金針山賞花
暑假8月是金針花季的開始，943已蒐集了花蓮玉里赤柯山、富里六十石山的，
這次再到台東太麻里的金針山，就算蒐集滿台灣三大金針花產地了。
台東金針山由於海拔最高達1450公尺，
其中海拔600～1300公尺適合金針生長，
所以金針山的花期長達三個月，比花蓮六十石山和赤柯山還多兩個月。
金針山很好拍的景點包括雙乳蜂、忘憂亭和忘憂谷。
其中忘憂谷的整片山坡金針花及遠眺美景很適合停留半小時以上，
也可在青山農場想用金針花大餐。有空也可走走小長城和孟宗竹步道。
海拔約九百公尺高的小長城步道，因步道圍籬在稜線上看似長城，故得其名，
一面是山，一面是太平洋，天氣晴朗時，可遠眺綠島甚至蘭嶼。
孟宗竹步道則是好走的竹林樹蔭，
原本都是只有當地人才知道的私房景點，近期才開始對外推廣。
每次到台東玩的農業體驗都好獨特好好玩，
不由得讓943開始思索去其他國家旅行時有這麼獨特的農遊DIY嗎？
就算台灣各縣市和鄰近各國都有很多重複類似的農產品，
米、茶、水果...
但來台東就是能玩到好多不曾體驗過的遊程，
不是到哪都是換湯不換藥的採茶和採水果而已，
每次來台東都有驚喜，
像是我體驗過的採蜂王乳、木虌果夾心餅乾、防蚊液DIY、紅烏龍炒花生、倒流香塔...
實在是相當難得，
後來才知道原來是台東縣農會特別積極推廣農業旅遊，
每年還舉辦競賽和農家彼此觀摩提昇品質，
在推廣部的推動下，各農家因此成了好朋友，
公家和各農家彼此互挺合作的友好氣氛，我也在現場深深感受到了，
讓我想起之前去九州參訪過被譽為全日本最團結溫泉街的湯布院啊！
尤其有基層出身的戴振東總幹事大力支持推廣部推廣農業體驗和農遊行程，
也才能一呼百諾，實在是很不容易呢。
要體驗台東好玩的農業DIY，
可以參加台東縣農會設計的「台東農遊趣$990元一日遊」，
這是台東縣農會號召當地小農和有志推廣台東的旅遊業者共同推出的優惠，
不但各體驗比遊客自己去的價格還要便宜，
2~4人就成團，自己親友就能揪一車，
也比自行租車一天最少2千元還要省錢又划算，
$990一天包含午餐、DIY體驗、門票、車輛、保險，還有司機兼導遊，
從週一到週日每天行程都不一樣，
有景點也有DIY，有吃有玩又有體驗完的成品可以帶回家，
整天行程都有專人照顧，非常划算呀！
非常接地氣的深度旅遊還能支持在地農民，
943都想推薦日本朋友來參加了呢！
底下是幸福台東農遊趣2022/10-12月的行程表，定期更新：
每次到知本泡溫泉都是到台東縣農會經營的「東遊季」，
菜色好吃、溫泉又泡得很舒服，
一度讓我誤以為台東的飯店都是這麼優，
直到我上個月不小心住到讓我抱怨的另一飯店，
想想應該是被東遊季寵壞了。
這次來住時連早餐同桌的自由行遊客說覺得東遊季是「水準以上」，
滿符合我的評價，覺得很中肯。
湯屋的四人房非常寬敞，
住了兩三次都沒什麼毛病，
泡湯的浴池更是很大很舒服，
今年來住發現清潔方式和木桶的擺放都進步了，
還貼心多了沖澡用的小凳子。
以前來東遊季的晚餐都吃合菜，
這次人少吃套餐，
覺得也很豐盛，
有五菜一湯、有甜點、有飲料、有水果，
茶碗蒸和白斬雞一樣好吃。
東遊季的早餐是田媽媽系統的，
走低糖、低油、低鹽、高纖維的養生路線，
但美味程度有增無減，
就是在地又好吃。
我最愛早餐的肉燥，肥瘦兼具口感不錯，
還有兩種以上的熱炒菜，
肉類也不少，
這次吃的沙茶肉片很快就被遊客掃光，
又很快上菜，
連我都拿了兩輪，
同級飯店中，早餐提供這麼多肉類和熱菜的實在不多了啊！
真想再去台東泡溫泉啊！
每次都住這還真是住不膩呢！
943也祝大家都有愉快的台東農遊之旅喔！
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